[...] z maszynami itp. wolałam iść z bratem, ale on ma 2 zmianę w tym tyg. pójdę z nim może jakoś za tydzień to podpytam w sprawie techniki i obsł. tego wszystkiego. Tak, chodzi o taką maszynę, do uginania nóg w leżeniu- nie mają jej. Mają tylko do podnoszenia nóg z pozycji stojącej (na mięsień pośladkowy i tez nie bardzo da się wyregulować [...]
[...] danych produktów. Tak jak np przy C6 zabrakło aminogramu, w innych czegoś innego. I o ten jeden szczegół się czepiam. Co do Olimpu nie próbowałem ich białek. Ale jeśli chodzi o inne suple to oprócz witamin i spalacza to już idzie wszystko Olimpu. Teraz z pewnością zakupię i przetestuje ich białko. Jak mi przypasuje to raczej już na inne [...]
Jak dla mnie nie chodzi o ostrovit, ale tańsze białka. Ameryki nikt nie odkrył, że nie ma tam najlepszych półproduktów, bo tego można się było spodziewać patrząc na cenę. Niemniej jednak nie oznacza to, że jest ono słabsze jeśli chodzi o budowę masy mięśniowej. Może nie wszystkich po prostu stac na droższe odżywki, a jeśli aminogram jest podobny [...]
1. chodzi ci o kurację, czyli jak to określasz program na masę- jest w twoim przypadku myślę nawet bardzo wskazany po wcześniejszym rodzaju wysiłku na którym takie cechy jak siła czy masa musiały polecieć "na łeb, na szyję" 2. nie podchodziłbym tak sztywno do tego co kupić w tej chwili, naturalnie należy się zorientować co i jak, co [...]
[...] strikte że dziś musze i już , nie ustalaj w nich nic z góry , poprostu wybież ten dzień którego czujesz się dobrze , pełen energii ,niech nie będzie to przymus tzn. jeśli chodzi o to czy te 2 razy w tygodniu każdy mięsień ma być za ciężki to tu kwestia jest zbyt relatywna żeby to tak dokładnie określić , i choć wydaje mi sie że jesli byś tak [...]
"nie obraź się nightingal ale znów musze powiedzieć że sam jesteś sobie winien, źle do tego podeszłeś, chodzi poprostu o to żeby utrzymać w aktywności włókna białe, te reaują już od 80-85% 1MP - przypomianam że liczy się ciężar a nie jakaś tam intensywność, objętość czy coś innego, to waga odpowiednia do jakichś 4-6 powtórzeń - niektórzy [...]
[...] że troszkę Nas tu okłamujesz ale nie uważasz że trochę to wszystko naciagane?? Wiem, pewnie napiszesz że wcale nie musze Ci wierzyć, że masz to gdzieś... Ale tu nie chodzi o to czy wierze czy nie, chciałbym poprostu znać ten sekret dzięki któremu Tobie udaje się wyglądać bez sterydów i odżywek tak jak nikomu innemu na tym forum (i na [...]
[...] nie mogłam jakoś się rozluźnić. Starałam się stanąć tak, jakbym chciała "rozerwać ziemię pod nogami" ciągnąc kolana na zewnątrz, rękami starałam się "złamać sztangę", schodziłam sztangą max do kolan, które uginałam tylko odrobinę (tak samo jak przy podnoszeniu sztangi z ziemi). Mam też problem ze ściąganiem łopatek, nie wiem czemu nie umiem [...]
[...] do króla'. Linku nie wrzucam, bo nie wypada żebym reklamował kanały konkurencji %-) Aha i filmik z którejś seri rozgrzewkowej siadów. Czasem coś nagram żeby było ciekawiej w blogu %-) Chyba tragedii nie ma z tej perspektywy jeśli chodzi o technikę? :-P https://www.youtube.com/watch?v=11pWW4k6T2o /SFD/2018/6/7/80015842c1ab454aa41ea9572dcda4d3.jpg
[...] doszukuję się ich w takich miejscach. Rozumiem, że wywalenie tłuszczy z posiłku potreningowego wiąże się z ich negatywnym wpływem na procesy anaboliczne (a może jednak chodzi o coś zupełnie innego, o czym nie mam pojęcia?). Co do podstaw diety - uwierz, nie zawracałbym nikomu głowy zakładaniem oddzielnego tematu (2-go już), gdybym wcześniej [...]
Nie mam pomysłu co może być nagrodą.. Dla mnie sama taka rywalizacja i tak będzie dobrą motywacją Jeśli chodzi o mnie to nie wiem czy zdążę do końca roku, bo jeszcze planuje 1tyg. roztrenowania sobie zrobić po 10tygodniowym cyklu. Zobaczymy, jak to będzie. Skąd jesteś, bo jak z okolic Wrocławia, to po skończonym zakładzie możemy iść na flaszkę i [...]
http://www.youtube.com/watch?v=JZDO_nc8Fdk&feature=player_embedded Jeśli chodzi o cel to wzmocnienie mięśni manipulatorów łopatek, tak aby możliwe było idealne ściągnięcie łopatek. Co za tym idzie klatka będzie idealnie wypięta i prawidłowa praca klatki w ćwiczeniu. A z moich obserwacji mogę stwierdzić, ze chyba mam mniej wysunięte barki do przodu [...]
[...] bicepsie w ogóle zrobiłem tylko piątki bez dodatkowych, porażka totalna. Łydki też pominąłem. Biceps i łydki dokończę na jutrzejszym treningu klaty, dużo czasu będzie. Jeśli chodzi o poszczególne ćwiczenia, cóż. Siady ładnie weszły, czułem nogi mocno i na ostatniej serii miałem lekkie problemy ze wstaniem. Triceps masakra, przy ostatniej serii [...]
[...] Michalczewskiego, super obronami - szok! Moim zdaniem bokser nie do pokonania, jeżeli wezmie sie pod uwagę siłę fizyczną oraz siłę ciosu. Gdyby babcia miała wąsy...Jeśli chodzi ci o to co by było gdyby Foreman miał jeszcze to co piszesz-nie byłby już Foremanem nie miałby siły ciosu...Nie da się...(Chodzi mi o poprawę balansu,obron... [...]
[...] były bardzo nieregularne i choć czysto, to z pewnościa za mało. Tylko tak, aby szybko coś w siebie wrzucić. Nie było czasu liczyć, a o treningach nie wspomnę. Cały czas chodziłam zmęczona i niedospana. Teraz już jest spokojniej, aut kupione, mąż wyjechał, mogę wracać do dawnego stylu życia. O dziwo, jak go nie ma, to jakoś bardziej [...]
Fitnesska, po1 - masz trenera to jego sie słuchaj od początku do końca. musisz ufać osobie z którą współpracujesz. innej rady nie ma. i nie chodzi mi tutaj o konkretną osobe trenera, tylko też o to, że przed startem stres jest ogromny, stajesz jednego dnia przed lusterem i myślisz" super wygladam, a godzine później stajesz i czujesz sie jak [...]
[...] ,Power Amino 4000 opisuje te suple razem z tego wzgledu ze nigdy wczesniej nie mialem do czynienia z nimi wiec nie moge sie odniesc w jasny i oczywisty sposob napewno jesli chodzi o porownanie regeneracji glutamina +aminokwasy daja lepszy efekt i sa dobrymi dodatkami do cyklu Extra Mass bardzo dobry gainer bede go milo wspominac smakowo dobry i [...]
[...] 75kg/ 8 88kg sztangielki bokiem stojąc 12 12kg/ 10 18kg/ 8 21kg sztangielki bokiem w opadzie tułowia 12 15kg/ 10 15kg/ 8 15kg kaptury sztanga z tyłu 4x 10powt. 110kg Jeśli chodzi o wagę to już wyjaśniam czemu taka była. Otóż na imprezce troszke % było a potem zwracanie Mimo to siła była... gorzej z głową Czwartek- ręce (waga 88kg) Biceps: [...]
[...] się z waszym życzliwym przyjęciem. Myślę, że entuzjazm będzie jeszcze większy gdy to o czym piszemy przełożycie na rzeczywistość i wprowadzicie cały plan w życie. Jeśli chodzi o wyeliminowanie BIOSTYMINY, to oczywiście, że można jej nie brać. Nie jestem w stanie określić jaki wpływ na efektywność cyklu będzie miał jej brak, efekt będzie [...]
[...] kazdego czlonu? czyli 7x nachwyt + 7x podchwyt + 7x neutral bez przerwy pomiedzy nimi tym samym ciezarem 4kg? daje, bez przerwy 7/7/7 i zmiana reki :tak: :) w MDS chodzi o to, żeby dobrać taki ciężar, zeby juz pierwszy człon był do upadku. Czyli masz być wstanie zrobić 7 pow. nachwytem i ani jednego więcej. robisz ok. 1-5 s. przerwy i [...]
DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę
